Etter treningsøkten samles deltakerne i idrettshuset og Gitte sørger for en kopp kaffe og noe å bite i. Den sosiale møteplassen er minst like viktig som selve spillet, og bidrar til å styrke fellesskapet og forebygge ensomhet.
Gåfotball følger de samme prinsippene som tradisjonell fotball, men med én vesentlig forskjell: all bevegelse skjer til fots – løping er ikke tillatt. Dette gjør aktiviteten spesielt godt egnet for seniorer, og reduserer risikoen for skader samtidig som det gir god fysisk aktivitet. Reglene er enkle, og fokuset ligger ikke på konkurranse, men på bevegelse, trivsel og sosialt samvær.
Forskning fra blant annet Universitetet i Sørøst-Norge og Lovisenberg diakonale høgskole viser at gåfotball har en positiv effekt på både fysisk og psykisk helse hos eldre. Studien fremhever hvordan aktiviteten gir deltakerne en følelse av mestring, tilhørighet og mening i hverdagen. I tillegg understrekes betydningen av samarbeid mellom frivillige, kommune og idrettslag for å lykkes med slike inkluderende tiltak.
Gåfotball på Konnerud er et forbilledlig eksempel på hvordan idretten kan være en arena for folkehelse, sosial inkludering og livskvalitet – også for senior/60+.
Idrettens satsning på Aktiv Senior/60+ under Folkehelse- og samfunnsmodellen Aktive Lokalsamfunn er med på å styrke seniorenes helse og plass i nærmiljøet.
Kalkulator for å beregne helseeffekter av fysisk aktivitet - Helsedirektoratet
Konnerud IL har også tilbud om styrketrening for seniorer hver mandag kl 10.50-11.30 utenom skoleferier. Hver økt starter med oppvarming, etterfulgt av enkle styrkeøvelser hvor man selv styrer tempo og vanskelighetsgrad.
Alle som er nysgjerrige, er hjertelig velkommen til å møte opp. Her blir du tatt godt imot av en inkluderende og engasjert gjeng. Vi har plass til flere. - Karianne Hajum, daglig leder i Konnerud IL
Aktiv Senior er et samarbeid mellom Drammen kommune, Drammen idrettsråd, idrettslag og Pensjonistforbundet Buskerud under folkehelse- og samfunnsmodellen Aktive Lokalsamfunn
fysisk-aktivitet-og-interesse-for-idrett-blant-eldre-i-norge.pdf